Ashwagandha

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Was ist Ashwagandha ?

Die Schlafbeere - Withania somnifera, zu deutsch Geruch des Pferdes, auch als Winterkirsche bzw. seltener als indischer Ginseng bekannt, ist eine Pflanze aus der Familie der Nachtschattengewächse, die überwiegend in Indien, Pakistan und Afghanistan wächst und dort seit über 3.000 Jahren in der Naturheilkunde eingesetzt wird.

In der Aryuveda ist Ashwadandha ein vielverwendetes Mittel, dort wird das Wurzelpulver zur Beruhigung, für guten Schlaf, gegen Nervosität, gegen Stress und zur Steigerung der Energie eingesetzt. Nachgesagt werden Ashwagandha auch Wirkungen, wie eine steigende Potenz, eine verbesserte Gedächtnisleistung, mehr Ausdauer und ein positiver Effekt auf Muskelkraft und Muskelmasse. Verantwortlich dafür sollen die vielfältigen Inhaltsstoffe sein, wie Withanolide, Alkaloide, Choline, Fettsäuren und Aminosäuren.

Wohldosiert verwenden, nicht mehr als 3 bis 5 Gramm täglich, passt zu Pflanzendrinkmischungen, Tees, Milch, Smoothies oder Säfte, ins Müsli oder einfach in ein Glas Wasser einrühren. Ashwagandha schmeckt erdig und bitter, es kommt also auf eine gute Mischung an, wo der Eigengeschmack überdeckt wird.

Empfehlen können wir unsere Moon Milk, eine leckere Mischung für einen Hafer-, Soja- oder Mandeldrink, als Abendschlummerdrink.

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